जी दोस्तों हम आज आपको बताने वाले है कि गर्मियों में health से सम्बंधित कुछ पाँच health tips जिनके सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है और आपको गर्मियों की परेशानियों से बचायेंगे|
गर्मियों में ऐसी बहुत सी चीजे होती है जो आपको गर्मी से बचाती है लेकिन आज हम आपको महत्वपूर्ण पाँच चीजों का सेवन बतायेंगे जो गर्मियों में होने वाली परेशानियों तथा शरीर से स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती है|
जैसे बहुत से लोग ऐसे है जो कि गर्मियों में शरीर के ठण्ड के लिए अनेक प्रकार के जूसों का सेवन करते है हम आज उनमे से आपको पाँच जूस बतायेंगे जिनसे गर्मियों में शरीर health रहता है|
गर्मियों में इन 5 चीजों का करे सेवन – Health Tips
- पुदीना जूस
- नींबू पानी
- मौसमी जूस
- सौंफ का जूस एवं पानी
- पाइनेपल जूस
(1) पुदीना जूस || पुदीना जूस के फायदे
- पुदीना का जूस गर्मियों के लिए काफी लाभदायक होता है इसे पीने से शरीर की गर्मी दूर तथा शरीर की गर्मी को खतम करने में पुदीना का जूस लाभदायक होता है|
- पुदीना की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट से भरी होती है| जो कि पाचन क्रिया तंत्र को दुरुस्त रखती है शरीर तथा पेट की मासपेशियों को आराम देती है|
- पुदीना का जूस पीने से यह गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखता है|
(2) नींबू पानी
- दोस्तों नींबू जूस या पानी गर्मियों में काफी लाभदायक होता है| क्योंकि नींबू का रस पाचन क्रिया को तंदुरुस्त बनाने में काफी फायदे मन है|
- गर्मियों में नींबू पानी से शरीर में ठण्ड रहती है तथा नींबू के रस को गर्म पानी के साथ पीने से वजन भी घटा सकते है|
- नींबू पानी शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है|
- नींबू पानी शरीर की त्वचा की बहुत सी समस्याओं को दूर करने में उपयोगी होता है|
- नींबू रस से शरीर में विटामिन c की पूर्ति होती है जिससे यह इम्यूनिटी को बढ़ाता है|
(3) मौसमी जूस
- मौसमी का जूस गर्मियों में पाचन क्रिया के लिए अच्छे होते है क्योंकि मौसमी में फ्लेवोनोइड्स होते है|
- श्वसन से सम्बंधित लोगों की समस्याओं को मौसमी का जूस दूर करता है क्योंकि इनमे एंटी-कंजेस्टिव गुण पाये जाते है|
- मौसमी के जूस से स्वास्थ्य में सुधार होता है और इसमें विटामिन c होता है जो शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक होता है|
(4) सौंफ का जूस
- सौंफ का पानी पीने से यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है|
- गर्मियों में सौंफ का पानी पीने से चेहरे पर होने वाली पुन्सियो को कम करता है|
- सौंफ का पानी फाइबर से भरपूर होता है जो शरीर को स्वस्थ रखता है|
(5) पाइनेपल जूस
- पाइनेपल का जूस भी इम्यूनिटी को बढ़ाता है जो कि शरीर में कई वायरस संक्रमण को बचाता है|
- पाइनेपल का जूस पीने से गर्मियों में होने वाली लू वाली जुकानो से बचा जा सकता है क्योंकि इसमें एंटी- इम्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते है| यह जूस हमारे शरीर को बहुत से रोगों से सुरक्षित रखता है|
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