चुकंदर के फायदे || Chukandar ke fayde

जी दोस्तों हम आज आपके के लिए चुकंदर के फायदे (Chukandar ke fayde) तथा चुकंदर में पाये जाने वाले पोषक तत्व जैसे कि चुकंदर एक ऐसी चीज है जिसके सेवन से बड़ी-बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है जबकि चुकंदर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है| इन चुकंदर के अंदर ऐसे बहुत से पोषक तत्व पाये जाते है जो हमारे शरीर में बहुत सी आवश्यकताओं की पूरी करता है| इसका सेवन कमजोरी तथा वजन से परेशान इस का सेवन करे|

Chukandar ke fayde चुकंदर के फायदे

1. चुकंदर के सेवन करने से यह हमारी त्वचा की रंगत को भी निखारता है|
2. चुकंदर के सेवन से बाल मजबूत होते है|
3. चुकंदर से सिर के बंद रोमछिद्र खुल जाते हैं|
4. चुकंदर में फॉस्फोरस पाया जाता है जबकि फॉस्फोरस बालों के ग्रोथ के लिए अच्छा माना जाता है|
5. चुकंदर के सेवन से थकान बहुत कम आती है|
6. यह चुकंदर फॉस्फोरस, कैल्शियम, प्रोटीन तथा विटामिन-A, विटामिन-B का सबसे अच्छा स्रोत है|
7. चुकंदर में पाये जाने वाले तत्व शरीर में खून साफ करने तथा ऑक्सीजन बढ़ाने में मददगार है|
8. व्यायाम वगैरह नही करने वाले लोगों को चुकंदर का जूस काफी फायदा पहुचाता है|
9. चुकंदर पेट को साफ करने में मददगार होते है क्योंकि इनमे फाइबर्स होते है|
10. चुकंदर को त्वचा पर लगाने से डेड सेल साफ होती हैं|

चुकंदर में पाये जाने वाले पोषक तत्व

चुकंदर में सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, ताँबा, फॉस्फोरस, वसा, सल्फर तथा विटामिन बी-1 बी-2 बी-6 जैसे पोषक तत्व पाये जाते है जो शरीर के बहुत लाभ दायक एवं हेल्थी माने जाते है|

चुकंदर को कब खाना चाहिए

दोस्तों चुकंदर अधिकतर लाभ दायक खाली पेट होता है जबकि चुकंदर को खाली पेट खाना चाहिए जिससे जरुर में सभी पोषक तत्व मिल जाते है| खाली पेट खाने से चुकंदर में पाये जाने वाले पोषक तत्व शरीर में अच्छी तरह फायदे देते है|

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