दोस्तों आज के इस लेख में हम जामुन खाने के फायदे तथा जामुन से सम्बंधित जानकारी प्राप्त करेंगे|
जामुन क्या है? What is Jamun
जामुन एक फल है जोकि एक काले रंग का होता है| इस फल की आकृति गोल होती है यह फल पकने से पहले हरे रहते है तथा परिपक्व होने के बाद बैंगनी तथा हल्के काले रंग के हो जाते है|
यह फल खाने में खट्टा, मीठा स्वाद देता है इस फल का सीजन मई से जुलाई तक विकसित होते है| और गर्मियों में खाये जाने वाला स्वादिष्ट फल जामुन है|
जामुन खाने के फायदे || benefits of eating berries
- दिल के लिए फायदेमंद :- जामुन के अंदर भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो एक प्रकार से दिल के लिए बेहद फायदेमंद होता है| जबकि 50 मिलीग्राम पोटेशियम मात्रा 100 ग्राम जामुनों में पाया जाता है| जबकि जामुन शरीर की धमनियों को स्वस्थ रखता है और दिल के जुड़ी बीमारियाँ तथा हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से बचने के लिए जामुन का सेवन फायदेमंद होता है|
- त्वचा के लिए फायदेमंद :- जामुन के सेवन से त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पा सकते है| क्योंकि जामुन के अंदर एस्ट्रिंजेंट गुण पाये जाते है| जो एक प्रकार से त्वचा को स्वस्थ रखने में सहायक होते है| और त्वचा पर होने वाली किलो जैसी समस्याओं के लिए भी जामुन फायदेमंद होता है|
- इम्यूनिटी में :- जामुन के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन तथा मिनरल पाये जाते है| जो इम्यूनिटी बूस्ट तथा इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करता है|
- खून में फायदेमंद :- शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को जामुन में पाये जाने वाले विटामिन और आयन बढाते है| जिससे शरीर में खून की कमी दूर होती है| जबकि आयन शरीर में खून को शुद्ध भी करता है|
- मोटापा :- जामुन के अंदर कैलोरी बहुत ही कम होती है तथा फाइबर की मात्रा अधिक पायी जाती है| जबकि जामुन में ऐसे पोषक तत्व पाये जाते है जो शरीर में भूख की क्षमता को कम करता है| जिससे आप मोटापा घटाने में जामुन फायदेमंद होता है|
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