Natural sources of Vitamin K
आज के इस लेख में आप विटामिन K के प्राकृतिक स्रोतों के बारे में जानेंगे की आप विटामिन के को किन किन से प्राप्त कर सकते हो तो इस लेख को पूरा जरूर पढ़े
जिस प्रकार और विटामिन हमारे शारीर के लिए आवश्यक है उसी तरह विटामिन k भी हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक है क्योकि विटामिन K हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता ( रोगों से लड़ने की क्षमता ) को बढाता है साथ ही यह खून के थक्के को बनाने में बहुत उपयोगी रहता है |
विटामिन k की बात करे तो यह हमें बहुत से स्रोतों से प्राप्त होता है लेकिन इसके मुख्य स्रोत निम्न है
- दूध
- दही
- पनीर
अगर आप मांसाहारी है तो निम्न के सेवन से आपको विटामिन k प्राप्त किया जा सकता है
- चिकन
- अंडे
लेकिन अगर आप साहाकारी है तो तो आप चीज पालक ब्रोकली अंकुरित अनाज आदि के सेवन से भी विटामिन k प्राप्त कर सकते हो
अगर फिर भी आपके शारीर में विटामिन K की पूर्ति नहीं होती है तो आप अपने डॉ. से संपर्क करे जिससे आप विटामिन k कमी से होने वाले रोगों से बचा जा सके