केला खाने के फायदे एवं नुकसान || Advantages and disadvantages of eating banana

केला खाने के फायदे एवं नुकसान– जी दोस्तों आज के इस आर्टिकल के माध्मय से हम केला खाने के फायदों एवं नुकसान के बारे में जानेंगे| जबकि देखा जाये तो केलों से फायदे ज्यादा होते है जबकि यह नुकसान काफी कम मात्रा में करते है|

केला क्या है (what is kela)

केला एक पौधों पर लगने वाला फल है| जो कि दक्षिणी अमेरिका, वेस्ट ईन्डीज और अफरीका के उत्कट श्रेय में उगाये जाने वाला फल है| कच्चे केले के छिलके का रंग हरा होता है जबकि पकने के बाद इस ही केले का रंग पीला तथा हल्का पीला हो जाता है| केलों के छिलकों के अंदर का गुदा सफेद रंग का होता है| एक केले के पेड़ पर लगभग 40 से 150 केले लगते है| इन केलों का उपयोग सब्जियों, सलाहद और जूसों में भी किया जाता है|

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केला का अन्य नाम

केला का अन्य नाम – बालहेन्नू , वजाईपजम

केला खाने के फायदे (benefits of eating banana)

1. केले में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो कि शरीर में कमजोरी नही आने देता है|
2. सुबह-सुबह 1, 2 केले खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है|
3. केले में हैप्पी हार्मोन बनाने वाला ट्रिप्टोफैन नामक तत्व पाया जाता है जिससे शरीर में तनाव दूर रहता है|
4. केले के सेवन से वजन में कंट्रोल किया जा सकता है| क्योंकि केले में फाइबर की मात्रा काफी पायी जाती है|
5. केले में फाइबर के साथ स्टार्च भी पाया जाता है| जिससे व्यक्ति को एक केला खाने पर काफी देर तक भूख नही लगती है|
6. केले शरीर में जलन सम्बन्धी समस्याओ को दूर करने में सहायक होते है क्योंकि केले में एंटी एसिड पाया जाता है| जो लाभदायक होता है|
7. केले में पाये जाने वाला स्टार्च पाचन सम्बन्धी समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है|
8. केला ब्लडप्रेशर की समस्याओं को भी दूर करता है|

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