- आज के इस लेख में हम गर्म दूध पीने के फायदे एवं नुकसान(benefits of drinking hot milk) के बारे में जानने वाले है|
- जैसे कि बचपन से लेखकर आज हम सुबह और रात को सोते समय गर्म दूध पीने आ रहे है जिसके बारे में हम आपसे चर्चा करेंगे|
- और कहाँ जाता है कि दूध में अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाये जाते है| जो पोषक तत्व मनुष्य के शरीर के लाभदायक होते है|
जानिये सुबह गर्म दूध पीने के फायदे (benefits of drinking hot milk)
- सुबह गर्म दूध पीने से शरीर में ऊर्जा भरपूर मिलती है|
- सुबह गर्म दुध का सेवन से पीने से शरीर की कमजोर हड्डियाँ मजबूत होती है|
- गर्म दुध में विटामिन कई प्रकार के पाये जाते है, जो त्वचा को गौरी बनाये रखते है|
- सुबह गर्म दूध पीने से त्वचा चमकदार भी बनती है|
- गर्म दूध शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी होता है|
- गर्म दूध में कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में इनकी कमी को दूर करता है|
- गर्म दूध में अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है जिसको सुबह पीने से आपको लम्बे समय तक भूख नही लगती है और पेट भरा-भरा सा लगता है|
- गर्म दूध से शरीर के वजन में परिवर्तन कम होता है|
- गर्म दूध शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को भी नियंत्रित करता है|
- शरीर में चिंता जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए खनिज पदार्थ और विटामिनों की आवश्यकता होती है जो गर्म दूध में पाये जाते है|
- गर्म दूध में ऊर्जा पायी जाती है जो शरीर की थकान को दूर करता है|
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जानिये रात को गर्म दूध पीने के फायदे
- रात को सोने से पहले गर्म दूध पीने से आपकी मांसपेशिया को आराम मिलता है जिससे आप रात में चैन की नींद सो सकते है| जिससे की अच्छी नींद के लिए दूध पीना जरूरी है|
- रात को गर्म दूध पीने से दांत मजबूत होते है, और त्वचा और चेहरा चमकदार होता है| तथा चहरे पर कच्चा दूध लगाने से दाग धब्बे दूर होते है|
- रात को गर्म दूध पीने से यह ह्दय से सम्बंधित बीमारी को कम करता है
गर्म दूध पीने से नुकसान
- अधिकतर डॉक्टरों का कहना है कि गर्म दूध से कोई नुकसान नही होता है लेकिन अधिक मात्रा में पीने से मनुष्य का ह्दय की बीमारी का जोखिम बढ़ सकता है|