क्या आप भी गर्म दूध पीते है, तो जानिये गर्म दूध पीने के फायदे और नुकसान || benefits of drinking hot milk

आज के इस लेख में हम गर्म दूध पीने के फायदे एवं नुकसान(benefits of drinking hot milk) के बारे में जानने वाले है| जैसे कि बचपन से लेखकर आज हम सुबह और रात को सोते समय गर्म दूध पीने आ रहे है जिसके बारे में हम आपसे चर्चा करेंगे| और कहाँ जाता है कि दूध में अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाये जाते है| जो पोषक तत्व मनुष्य के शरीर के लाभदायक होते है|

जानिये सुबह गर्म दूध पीने के फायदे (benefits of drinking hot milk)

सुबह गर्म दूध पीने से शरीर में ऊर्जा भरपूर मिलती है|
सुबह गर्म दुध का सेवन से पीने से शरीर की कमजोर हड्डियाँ मजबूत होती है|
गर्म दुध में विटामिन कई प्रकार के पाये जाते है, जो त्वचा को गौरी बनाये रखते है|
सुबह गर्म दूध पीने से त्वचा चमकदार भी बनती है|
गर्म दूध शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी होता है|
गर्म दूध में कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में इनकी कमी को दूर करता है|
गर्म दूध में अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है जिसको सुबह पीने से आपको लम्बे समय तक भूख नही लगती है और पेट भरा-भरा सा लगता है|
गर्म दूध से शरीर के वजन में परिवर्तन कम होता है|
गर्म दूध शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को भी नियंत्रित करता है|
शरीर में चिंता जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए खनिज पदार्थ और विटामिनों की आवश्यकता होती है जो गर्म दूध में पाये जाते है|
गर्म दूध में ऊर्जा पायी जाती है जो शरीर की थकान को दूर करता है|

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जानिये रात को गर्म दूध पीने के फायदे

रात को सोने से पहले गर्म दूध पीने से आपकी मांसपेशिया को आराम मिलता है जिससे आप रात में चैन की नींद सो सकते है| जिससे की अच्छी नींद के लिए दूध पीना जरूरी है|
रात को गर्म दूध पीने से दांत मजबूत होते है, और त्वचा और चेहरा चमकदार होता है| तथा चहरे पर कच्चा दूध लगाने से दाग धब्बे दूर होते है|
रात को गर्म दूध पीने से यह ह्दय से सम्बंधित बीमारी को कम करता है